中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
春天人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸從內(nèi)臟軀干往四肢末梢走，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)；到了夏天更是這樣，毛孔腠理開(kāi)放，表皮會(huì)出汗，這時(shí)候相對(duì)來(lái)講五臟六腑的氣血會(huì)相對(duì)不足一些。
所以，到了夏天，人的胃口變得不是太好，老百姓稱之為“苦夏”，或“疰夏”明白了這個(gè)道理，在夏天外面很熱，自己感覺(jué)很焦渴的時(shí)候，更要注意飲食的溫度和性質(zhì)。
也就是說(shuō)，越到夏天，我們?cè)綉?yīng)該少吃生冷的、性質(zhì)寒涼的東西。
聽(tīng)起來(lái)似乎是矛盾的，烈日炎炎、驕陽(yáng)似火，溫度這么高，我們?yōu)槭裁床还嘁黄勘?zhèn)的飲料喝呢？
其實(shí)大家都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你特別渴的時(shí)候，究竟是喝冷飲解渴，還是喝一杯開(kāi)水或喝一杯茶解渴？
真正解渴的叫生津止渴，就是當(dāng)你把飲料或者湯，或者吃的食物中的水分轉(zhuǎn)化成你自己的體液，也就是津液的津的時(shí)候，你才會(huì)感覺(jué)到不渴；如果喝進(jìn)了水，轉(zhuǎn)化不成你的津液，你會(huì)越喝越渴。
所以，夏天喝冷飲，只是圖一時(shí)之快，滿足了口腹之欲，其實(shí)根本不解渴。
當(dāng)人年輕的時(shí)候，消化能力強(qiáng)，火力壯，能把吃進(jìn)去的那些寒涼的食物轉(zhuǎn)化成自己的津液。但是，很多人都是在年輕的時(shí)候不注意，落下病，到中年以后開(kāi)始犯病，最后得不償失。
所以，到夏天一定要養(yǎng)成喝熱茶、不吃冷飲的習(xí)慣。
夏天還要注意飲食生冷的問(wèn)題，夏天人的腸胃的氣血能量不太夠，所以，尤其要注意少吃一些溫度低的、性質(zhì)寒涼的食物。
老百姓講“冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開(kāi)藥方”，夏天一定要把姜作為一種常吃的和常備的食品和藥品。
到海邊旅游經(jīng)常會(huì)吃海鮮，海鮮這類水生的東西都是高蛋白的食物，你要消它、化它，化成你身體需要的氨基酸，需要消耗很大的能量。
很多人吃海鮮會(huì)拉肚子，上吐下瀉，還有一種人是不吐也不瀉，把這種陰寒的東西留在體內(nèi)，形成了身體的過(guò)敏原，導(dǎo)致過(guò)敏。
這時(shí)候建議大家：
一是少吃，
二是要熱吃，
第三就是要伴著姜吃，或者吃完以后感覺(jué)到不舒服，就熬一些姜湯喝。
另外，建議大家外出旅游尤其到海邊的話，吃海鮮的時(shí)候，要隨身帶著我們的中藥，叫藿香正氣水。藿香正氣水就是用一些辛溫的、芳香的、能夠化寒化濕的中藥，比如說(shuō)藿香、佩蘭、蒼術(shù)、白芷等用酒精提煉而成。
喝起來(lái)辛辣得很，但是這種辛辣正好能喚醒脾胃、胃腸的消化功能。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)了高燒、咽喉腫痛，藿香正氣水還是要謹(jǐn)慎使用。
還要提醒一下：夏天出汗多，喝飲料時(shí)注意加點(diǎn)鹽。
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