中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
合理選擇烹飪方式,可以控制對油、鹽的攝入量,烹調油攝入過多會導致膳食總能量過高,引起超重及肥胖,對血糖、血脂等指標不利;高鹽飲食增加糖尿病發病風險。建議選擇蒸煮等少油少鹽的烹飪方式。
這里,我們了解血糖生成指數和食養原則,合理控糖,作用不可小視。糖尿病的危險因素多與不合理膳食相關,包括長期高糖、高脂肪、高能量膳食等。
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