初三期末考試攻略：中考體育考前注意事項

　　中考網整理了關于初三期末考試攻略：中考體育考前注意事項，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　考前注意事項

　　01

　　體育中考前一天應攝入充足的碳水化合物（糖類）如米飯以儲備糖原，蛋白質的攝入以優質的蛋白如魚蝦類為宜，避免油膩和重口味，睡前可洗個熱水澡。體育中考當天早晨飲食應當清淡簡單且有營養，可以是粥、面包、燕麥、牛奶和雞蛋，吃7分飽就夠了，因為測試過程中如果肚子出現不適則一切充分的保障和準備可能都將無用，測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。

　　02

　　測試當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘，測試的間隙可吃香蕉，因為香蕉易于在很短時間內被人體吸收并提供能量。

　　03

　　做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，運動鞋不能穿新的，易磨腳。

 

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