2019年中考體育滿分攻略及訓練技巧

　　開學之后，體育考試也快到了，各個學校肯定會展開體育專項訓練活動。從往年的情況看，每年都有考生因犯規影響考試成績，甚至導致成績無效！！

　　那么，哪些行為在考試中算犯規？今天給大家整理了體育考試的標準和一些訓練方法：

　　籃球考試要求

　　考生聽到報號后，持球站立在起（終）點線的出發位置，并做好出發準備。發令后，考生運球依次過桿，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續運球，計時不停止。考生與球均返回起（終）點線，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。

　　考生考試時犯規，當次成績無效。兩次考試均犯規者，增加一次機會；仍然犯規者，該項成績計0分。

　　犯規行為

　　1.未從指定區域出發

　　2.出發時搶跑

　　3.運球過程中雙手同時觸球

　　4.運球高度超過考生肩部

　　5.膝蓋以下身體部位觸球

　　6.“翻腕”等其他規則不允許的違例行為

　　7.漏繞標志桿

　　8.碰倒標志桿

　　9.考試期間，人或球出測試區域

　　10.通過終點時人球分離（考生到達終點的瞬間，要單手或雙手觸球）

　　足球

　　考試要求

　　考生聽到報號后，將球運至起（終）點線后的出發區域并做好出發準備。發令后，考生運球依次繞桿，同時開始計時。球通過第5個標志桿后，運球返回。

　　返回時，球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過起（終）點線。人與球都通過終點線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。

　　考生考試犯規時，當次成績無效。兩次均犯規者，增加一次機會；仍然犯規者，該項成績計0分。

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