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來源：中考網整理 作者：中考網編輯 2018-11-07 14:53:36
擲實心球
場地器材：智能型實心球測試儀，實心球3個，實心球重為2千克。
動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。
考試方法：
①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。
②雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。
③如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。
④考生必須將實心球投擲到測試區域(9.8米×4米)內，投入至區域外不計成績。
�、菝咳诉B續測試三次，取最好成績。記錄以米為單位，取一位小數。
注意事項：
�、倏忌柙赝稊S，不得有助跑或起跳。否則，該次投擲為犯規。
�、诳忌鷮⑶蛲冻龊�，應保持身體平衡，如因未站穩而進入防犯規區域，則該次測試犯規。
③實心球必須從考生肩上方雙手投出。
坐位體前屈
場地器材：智能型坐位體前屈測試儀
考試方法：
�、倏忌鷥赏壬熘�，用綁腿帶將膝關節固定，兩腳平蹬測試縱板坐在測試墊上。
�、趦赡_分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。此次結束時，游標會自動回到起始位。
③每人連續測試兩次，取最好成績。記錄以厘米為單位，保留一位小數。
注意事項：
�、倏忌蚯巴朴螛藭r兩腿不能彎曲。
�、诳忌鷳獎蛩傧蚯巴苿佑螛�，不得突然發力。
③考生不得扳動測量游標，以免損壞。
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